Le tecniche di rilassamento mirano, da una parte, a favorire una sensazione soggettiva di calma e benessere e, dall’altra, a ridurre il livello di attivazione del sistema nervoso simpatico. Per raggiungere questo scopo, alcune tecniche (ad es., l’ipnosi) utilizzano la suggestione, mentre altre (ad es., il training autogeno) si basano sull’induzione attraverso tecniche immaginative. Tuttavia, molte di queste pratiche non aiutano l’individuo a sviluppare maggiore consapevolezza dei propri stati interni.

Il Biofeedback è una procedura di autoregolazione psicofisiologica fondata su due elementi: autoconsapevolezza e retroazione. Attraverso il feedback di una funzione fisiologica è possibile ottenerne un controllo mediante strategie mentali e corporee. Il biofeedback si basa sull’assioma che ad ogni cambiamento fisiologico (es. una riduzione dell’attivazione simpatica) è associato un cambiamento mentale ed emozionale dell’individuo (es. sensazione di calma e benessere) e viceversa.

FINALITÀ E OBIETTIVI

Conoscenze approfondite sull’impiego del biofeedback per la promozione del rilassamento, offrendo esempi pratici di applicazioni con diversi parametri fisiologici. Il corso privilegia un apprendimento di tipo esperienziale, con esercitazioni pratiche individuali e di gruppo, orientate all’acquisizione di specifiche strategie e competenze.

Possibilità di accedere autonomamente alle prove di certificazione della Biofeedback Federation of Europe (BFE). Possibilità di richiedere attività di supervisione (individuale o di gruppo) da concordare con la docente.

DOCENTE

Dott.ssa Marianna Munafò, PhD: psicologa esperta nella gestione dello stress e delle performance lavorative e sportive; esperto locale e istruttore BFE (certificazione BFE livello 3 – Biofeedback e HRV Biofeedback); consulente di Inside srl, centro d’eccellenza certificato dalla Biofeedback Federation of Europe.

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Il corso permetterà di approfondire le proprie conoscenze sull'impiego del Biofeedback per promuovere il rilassamento, con esempi ed esercitazioni pratiche.