TIP 1: Ridurre le emozioni negative

Sebbene provare emozioni negative sia un’esperienza sgradevole, esse svolgono un ruolo molto importante nelle nostre vite. Le strategie più adatte per gestire le emozioni implicano un atteggiamento attivo, in altre parole obbligano ad affrontare le situazioni problematiche, a fermarsi a pensare, senza paralizzarsi nell’inazione.